In één keer
Voordeligste optie€997alles inbegrepen
Voor het volledige traject van 12 weken · + €35 eenmalige inschrijvingskost
Join the pack
Evolve Pack
12 weken met je coach.
Twee keer per week train je één-op-één met een coach. Voor je andere trainingen krijg je een schema op maat, met feedback. En elke vier weken zie je in cijfers hoe je vooruitgaat.
- weken
- 12
- PT-sessies 1-op-1
- 24
- per week met je coach
- 2×
Wat er in het traject zit
Twaalf weken begeleiding, ook op de dagen dat je coach niet naast je staat.
24 PT-sessies één-op-één
Twee sessies van 60 minuten per week, twaalf weken lang, telkens met je coach. Elke sessie heeft een eigen doel binnen je twaalf weken.
Een schema op maat voor je andere trainingen
Naast je twee PT-sessies per week krijg je voor je andere trainingen een schema dat wij voor jou maken. Dat volg je zelf: bij ons in de gym, thuis of in een andere gym. Vragen over een oefening? Je krijgt feedback.
Vrije toegang tot de gym
Tijdens de twaalf weken zit Wolfpack Base erbij: op de dagen zonder PT-sessie volg je je schema bij ons in de gym. Je hebt geen apart lidmaatschap nodig.
Wekelijkse video-analyse
Elke week analyseren we je uitvoering op video, met concrete punten om aan te werken.
Voedingsrichtlijnen
Duidelijke richtlijnen over voeding, afgestemd op je doel.
Elke vier weken een meting
We meten je kracht, controle en mobiliteit bij de start en daarna elke vier weken opnieuw, telkens op dezelfde manier. Zo zie je je progressie in cijfers.
Hoe het verloopt
Je begint met een Skill Assessment van zestig minuten: we bekijken je kracht, controle en mobiliteit en bespreken je doel. Daarna train je twaalf weken met je coach, in drie blokken. Elke vier weken herhalen we dezelfde tests. Zo zie je wat er veranderd is en weten we hoe je verder kan opbouwen.
- Week1–4
techniek en basis
We bouwen de bewegingen op die je voor je doel nodig hebt. Je leert hoe een goede rep voelt en waar jouw zwakste schakel zit. Na week vier vergelijken we je kracht, controle en mobiliteit met je start.
Week 4 · Vergelijken met je start - Week5–8
belasting opbouwen
Meer weerstand, zwaardere progressies, strakker tempo. Na week acht herhalen we de tests en passen we je programma aan op basis van je vooruitgang.
Week 8 · Je programma bijsturen - Week9–12
afwerken en meten
Je werkt gericht naar je doel toe. In week twaalf vergelijken we je resultaten met je start en bespreken we hoe je verdergaat.
Week 12 · Resultaat en volgende stap
Na twaalf weken train je verder.
Je leert wat je doet, waarom het werkt en hoe je het zelf opbouwt. Je coach helpt je niet alleen om je doel te bereiken, maar ook om daarna verder te trainen.
Na de laatste meting bespreken we je volgende stap. Je traint zelfstandig verder met Wolfpack Base, of je kiest Coaching by Wolfpack en je coach blijft je programma bijwerken.
Past Evolve Pack bij jou?
Misschien weet je niet waar je moet beginnen, of train je al een tijd zonder verder te komen. Evolve Pack past als je daar samen met een coach aan wil werken: met een plan, aandacht voor je uitvoering en ruimte om vragen te stellen.
Vanaf nul beginnen
Je wil leren hoe je goed traint. Je coach leert je de bewegingen en kijkt vanaf je eerste sessie mee.
Terug in je ritme
Je hebt vroeger getraind, maar het is stilgevallen. Samen bouw je weer een routine op die je kan volhouden.
Voorbij je plateau
Die pull-up, muscle-up of handstand lukt maar niet. Je coach zoekt waar het hapert en helpt je gericht verder.
Weer opbouwen
Je arts gaf groen licht om weer te trainen. Met je coach naast je bouw je je oefeningen stap voor stap op.
Wanneer dit traject minder past
Heb je al een plan dat werkt en ga je zelfstandig vooruit, dan voegt begeleiding bij elke sessie misschien weinig toe. Zoek je alleen een eenmalige techniekcheck, dan is een traject van 24 sessies waarschijnlijk meer dan je nodig hebt. En train je vooral voor de afwisseling of het groepsgevoel, dan sluit een persoonlijk traject met een vaste opbouw minder aan bij wat je zoekt.
Wat het kost
Eén prijs voor het volledige traject van twaalf weken. Je betaalt in één keer, of gespreid in drie termijnen van €359.
Gespreid
3 × €359per blok van 4 weken
Via domiciliëring (SEPA) · + €35 eenmalige inschrijvingskost
Veelgestelde vragen over Evolve Pack
Wat mensen willen weten voor ze aan twaalf weken beginnen.
Hoeveel kost personal training in Evolve Pack?
€997 voor twaalf weken als je in één keer betaalt, of €359 per blok van 4 weken (3 termijnen) als je gespreid betaalt. + €35 eenmalige inschrijvingskost bij de start. Daarvoor krijg je 24 PT-sessies één-op-één (ongeveer €42 per sessie), een schema op maat voor je andere trainingen, vrije toegang tot de gym, elke week een video-analyse, voedingsrichtlijnen en elke vier weken een meting van je kracht, controle en mobiliteit.
Hoeveel tijd kost het me per week?
Twee sessies van 60 minuten met je coach. Hoe vaak je daarnaast met je schema traint, kies je zelf. Veel mensen komen twee keer per week en boeken zo al progressie.
Ik ben een complete beginner. Kan ik starten?
Ja. We beginnen bij wat je nu kan, en je sessies en je schema bouwen we op jouw niveau. Het Skill Assessment vooraf meet waar dat niveau ligt.
Moet ik eerst een Skill Assessment doen?
Ja. Het Skill Assessment van 60 minuten is het startpunt. We meten waar je staat voor we twaalf weken plannen, en jij weet daarna of dit traject bij je past.
Waar train ik op mijn andere dagen?
Waar het jou past: bij ons in de gym, thuis of in een andere gym. Vrije toegang tot onze gym zit bij het traject, dus je hebt geen apart lidmaatschap nodig. Je schema bouwt verder op je PT-sessies. Heb je een vraag over een oefening, dan krijg je feedback.
Kan ik ook een groepsles meedoen?
Zeker. Een groepsles of iets anders buiten je traject koop je apart, bovenop Evolve Pack.
Ik heb een blessure. Kan ik meedoen?
Pas zodra je arts groen licht geeft. Vanaf dan helpen we je graag verder, met een opbouw waarbij elke herhaling gecoacht wordt. Wij stellen geen diagnoses en behandelen geen blessures: bij pijn of twijfel verwijzen we je terug naar je arts.
Wat gebeurt er na twaalf weken?
Dat beslis je zelf. Sommigen trainen daarna zelfstandig verder met Wolfpack Base, anderen kiezen Coaching by Wolfpack voor een programma op maat met opvolging. We bespreken het samen voor het einde van je traject.
