Alles wat je wil weten
voor je begint.

Ja. Je hoeft geen pull-up te kunnen en geen ervaring met calisthenics te hebben. We trainen complete beginners en mensen die aan gevorderde skills werken. Elke oefening heeft een makkelijkere variant, en daar begin je tot je klaar bent voor de volgende stap.

Nee. Je conditie bouw je op door te trainen. We starten de belasting op jouw niveau en verhogen ze stap voor stap.

Nee. Krachttraining werkt op elke leeftijd, en hoe ouder je wordt, hoe meer kracht bepaalt of je zelfstandig blijft. We passen de opbouw en de oefeningen aan je lichaam aan, niet je doel.

Twee keer per week levert al serieuze progressie op als je het consequent doet en de oefeningen kloppen. Drie keer gaat sneller. Vier keer is niet automatisch beter: je wordt sterker tussen je trainingen, niet tijdens.

Zestig minuten één-op-één met een coach. We bespreken je doel en je trainingsverleden, we meten je kracht, mobiliteit, techniek en houding op een vaste manier, en je traint kort mee. Op het einde weet je waar je staat en welke route het snelst werkt voor jou. Kom 10 minuten vroeger, dan kan je je rustig omkleden en starten we op tijd.

Omdat het een volledig uur coaching is: zestig minuten één-op-één met een coach en een meting waarop je plan steunt. Het is een eenmalig bedrag, zonder abonnement en zonder verplichting om nadien iets af te nemen. Wil je eerst de sfeer proeven zonder te betalen, boek dan een gratis proefles in een groepsles.

Nee. Je krijgt advies en beslist zelf of en wanneer je instapt, dus je kan er rustig over nadenken. Blijkt Wolfpack niet de juiste match, dan zeggen we dat ook.

Sportkleding waarin je vrij kan bewegen, propere indoor schoenen, water en een idee van wat je zou willen kunnen. Meer niet.

Ja, laat het minstens 24 uur op voorhand weten, dan verzetten we kosteloos. Kom je zonder verwittigen niet opdagen, dan kunnen we het bedrag niet terugbetalen.

Wolfpack Base als je zelfstandig traint, groepslessen als je techniek wil leren in een groep, Coaching by Wolfpack als je een programma op maat en opvolging wil, ook op afstand, en Evolve Pack als je twaalf weken lang met een coach naast je gericht wil werken aan een doel. Twijfel je? Daar dient het assessment voor.

Wolfpack Base kost €95 per maand met een maandcontract, €85 per maand met een halfjaarcontract (€510) of €75 per maand met een jaarcontract (€900). Coaching by Wolfpack kost €190 per maand, enkel als jaarcontract (€2.280 per jaar), met vrije toegang tot de gym inbegrepen. Het Evolve Pack van twaalf weken kost €997 in één keer, of 3 × €359 gespreid (een per blok van 4 weken), met vrije toegang tot de gym inbegrepen. Een losse groepsles kost €22, een 10-beurtenkaart kost €200 en blijft 90 dagen geldig. Starten doe je met het Skill Assessment van €59. + €35 eenmalige inschrijvingskost bij de start van Wolfpack Base, Coaching by Wolfpack of het Evolve Pack.

Reken het om: het traject zelf kost €997 (plus €35 inschrijvingskost). Voor 24 sessies van zestig minuten is dat ongeveer €42 per sessie, met een coach die de hele tijd naar jou kijkt. Daarbovenop krijg je een schema op maat voor je andere trainingen, met feedback op dat schema, elke vier weken een meting van je kracht, controle en mobiliteit, en train je die twaalf weken vrij bij ons in de gym.

Ja. Wolfpack Base, de vrije toegang tot de gym, zit inbegrepen in Coaching by Wolfpack. Je traint met je persoonlijk programma in Berchem wanneer het jou past, tijdens de openingsuren, en tijdens de lessen en op vaste coachuren is er een coach voor je vragen, een vormcheck of feedback. Woon je verder weg, dan volg je de coaching volledig op afstand.

Zeker. Voor groepslessen boek je een gratis proefles. Wil je weten welke formule bij je past, dan start je met het Skill Assessment. En je mag altijd eens binnenspringen om de gym te zien. Dat kost niets.

De Lescluzestraat 64, 2600 Berchem, niet ver van het centrum van Antwerpen. Met het openbaar vervoer heb je meerdere opties, en station Antwerpen-Berchem ligt niet ver. Met de auto zit je vlak bij de afrit van de E19. Op de contactpagina vind je de kaart en de route.

Met Wolfpack Base en Coaching by Wolfpack train je tijdens de openingsuren, zonder te reserveren: maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 07:00 tot 22:00, woensdag van 14:00 tot 22:00, en zaterdag en zondag van 09:00 tot 22:00. De groepslessen staan in het lesrooster, dat rechtstreeks uit ons boekingssysteem komt.

Groepslessen boek je minstens een dag op voorhand in de app of via het ledenportaal, met een losse les of met je beurtenkaart. Kom je voor het eerst? Dan boek je een gratis proefles via de proefles-pagina.

We houden Wolfpack Base bewust op maximaal 75 leden en de groepslessen op maximaal 10 mensen per les.

Ja. We doen bedrijfscoaching voor teams en we verhuren de zaal aan externe coaches en groepen. Op de pagina voor bedrijven staat wat er mogelijk is.

Ja, zodra je arts groen licht geeft. Vanaf dan krijg je oefeningen en een opbouw die bij jouw situatie passen. Meld je blessure op voorhand, dan houden we er rekening mee. Wij zijn coaches en geen kinesitherapeuten: we stellen geen diagnose en behandelen niet. Bij pijn verwijzen we je naar je arts of kine.

Niet als de opbouw klopt. Het risico zit in te snel te veel willen: pezen en gewrichten passen zich trager aan dan spieren. Daarom werken we met progressies en bouwen we belasting geleidelijk op.

Alleen als je gezondheid daar reden toe geeft. Heb je een hart- of vaatprobleem, een chronische aandoening, of neem je medicatie die je belastbaarheid beïnvloedt? Bespreek de start dan eerst met je arts. Twijfel je, leg het dan ook aan je arts voor.

Ja, voor gezonde sporters: praktische structuur rond eiwitten, energie en herstel. Voor medische voeding (bij diabetes, een eetstoornis, zwangerschap of een andere indicatie) werken we samen met een diëtist.

Lidmaatschappen lopen via domiciliëring (SEPA). Eenmalige aankopen zoals een losse les of een beurtenkaart betaal je met Bancontact, iDeal of kaart.

Een maandelijks lidmaatschap van Wolfpack Base stop je met dertig dagen opzegtermijn vóór het einde van de lopende periode. Half- en jaarcontracten lopen vast tot het einde van de periode, behalve bij een medische reden met attest. Coaching by Wolfpack is een jaarcontract zonder automatische verlenging.

Laat het ons weten met een attest, dan zoeken we samen een oplossing: stilzetten of verschuiven. We laten je geen maanden betalen voor iets waar je niet kan zijn.

Bij ons, en liefst meteen. Stuur je klacht naar management@wolfpackcalisthenics.com, dan bekijken we het en krijg je binnen veertien dagen een antwoord. Op onze klachtenpagina staat de volledige procedure.