Losse les
€22per les
Eén les, zonder beurtenkaart.
Join the pack
Calisthenics groepslessen
in Antwerpen.
Anderhalf uur samen trainen, opwarming inbegrepen. Elke les heeft een opbouw, en de coach kijkt naar jouw uitvoering, ook als je achteraan staat.
- minuten per les
- 90
- mensen per les
- max. 10
- per losse les
- €22
Wat een les inhoudt
Anderhalf uur begeleiding, opwarming en materiaal inbegrepen.
Een coach voor de groep
Die de les opbouwt, demonstreert en bijstuurt, en die je aanspreekt als je techniek afglijdt.
Progressies op jouw niveau
Elke oefening heeft een makkelijkere en een zwaardere variant. Je doet mee op het niveau waar jij op dat moment staat.
Al het materiaal
Ringen, bars, parallettes, banden en gewichten. Je brengt alleen sportkleding en water mee.
Zelf boeken in de app
Je boekt je plek in de app, minstens een dag op voorhand. Met een beurtenkaart gaat er bij het boeken een beurt van je kaart.
Samen trainen. Op jouw niveau.
We beginnen met een opwarming die aansluit bij de bewegingen van die dag. Daarna werken we aan techniek en progressies: iedereen oefent dezelfde beweging, met een variant die bij zijn of haar niveau past.
De coach doet voor, loopt langs de groep en stuurt je uitvoering bij. Je hoeft dus nog geen pull-up of handstand te kunnen om mee te doen. Na negentig minuten, inclusief cooldown, zit de les erop.
Bekijk het lesrooster
Je hoeft nog geen pull-up te kunnen: de coach past de oefeningen aan je niveau aan. Je eerste keer meedoen is gratis.
Calisthenics Krachttraining
- maandag20:00–21:30
90 minuten
Boek je proeflesWolfpack HIIT
- woensdag20:00–21:30
90 minuten
Boek je proeflesReps en Sets
- zaterdag10:00–11:30
90 minuten
Boek je proeflesHandstand
- zondag19:30–21:00
90 minuten
Geen proefles
Al lid? Je boekt je plek in de VirtuaGym-app of via het ledenrooster.
Passen groepslessen bij jou?
Je wil samen trainen en een coach die de les opbouwt, voordoet en bijstuurt. De groep geeft je een vast moment om aan je kracht en skills te werken, terwijl je oefeningen op je eigen niveau doet.
Leren door mee te doen
Je wil calisthenics proberen en meteen zien hoe je een oefening op jouw niveau uitvoert.
Samen houd je het vol
Je haalt energie uit de groep. Een les in je agenda helpt je om regelmatig te blijven trainen.
Een skill oefenen
Je wil bijvoorbeeld aan je handstand werken, met uitleg over de opbouw en feedback van je coach.
Eerst de sfeer ervaren
Je wil voelen hoe we trainen en elkaar helpen. Je eerste les is gratis, zodat je het zelf kan ontdekken.
Wat je van een groepsles mag verwachten
De coach verdeelt de aandacht over maximaal tien mensen. Je krijgt uitleg en correcties, maar niet bij elke herhaling persoonlijke begeleiding. Als je een programma nodig hebt dat volledig rond jouw doel is opgebouwd, biedt een groepsles minder maatwerk. Je volgt de opbouw en de momenten van het lesrooster. Dat past minder als je vooral zelf je oefeningen en trainingstijden wil bepalen.
Wat het kost
Je betaalt per les, of je neemt een beurtenkaart van 10 lessen als je vaker komt.
10-beurtenkaart
Voordeligste optie€20010 lessen
90 dagen geldig.
Veelgestelde vragen over groepslessen
Wat je wil weten voor je je eerste les boekt.
Hoeveel kost een groepsles?
Een losse les kost €22. Met een 10-beurtenkaart betaal je €200 voor tien lessen, 90 dagen geldig. Je eerste les is een gratis proefles.
Moet ik al een pull-up kunnen?
Nee. Elk niveau is welkom. Elke oefening heeft een opbouw: kan je nog geen pull-up, dan werk je met een band of negatieve herhalingen. Dat is precies de weg naar je eerste.
Hoe lang duurt een les?
Anderhalf uur, opwarming inbegrepen.
Welke lessen zijn er?
Verschillende lessen per week, zoals Calisthenics Krachttraining, Reps en Sets, Wolfpack HIIT and Handstand. The live timetable is further down this page.
Hoeveel mensen staan er in een les?
Maximaal 10, zodat de coach iedereen zoveel mogelijk aandacht kan geven en ieders techniek bijstuurt.
Hoe boek ik een les?
Je reserveert je plek in de app, minstens een dag op voorhand: met een losse les of met je beurtenkaart. Je eerste les boek je via de proefles-pagina. Bij welke lessen dat kan, zie je in het overzicht hierboven; voor de Handstand-les op zondag is er geen proefles.
Wat neem ik mee?
Sportkleding waarin je vrij kan bewegen en water. Meer niet.
Wat als ik een les mis?
Annuleer je plek in de app zodra je weet dat je niet kan komen, zodat iemand anders kan meedoen.
