Jouw eerste stap
Skill Assessment.
Weet waar je staat.
Wat kan je al? Wat houdt je tegen? Ontdek het samen met een coach en vertrek met een duidelijke volgende stap. Geen ervaring nodig, geen lidmaatschap verplicht.
- minuten
- 60
- eenmalig
- €59
- met coach
- 1:1
Wat je meeneemt uit het uur
Je betaalt voor een meting en een eerlijk advies. Daarna weet je waar je staat, wat je tegenhoudt en welke route daarbij past.
Vijf metingen, altijd dezelfde
Pull-ups, dips, hollow body, front lever tuck en schoudermobiliteit, allemaal op dezelfde manier gemeten als bij iedereen. We overlopen meteen samen wat ze zeggen over waar je staat.
Je bottleneck, benoemd
We benoemen het ene ding dat de rest tegenhoudt, in plaats van je vijf werkpunten mee te geven. Vaak is dat iets anders dan je zelf dacht.
De route die erbij hoort
Welke route bij dat resultaat past en waarom: Evolve Pack, Coaching by Wolfpack, Wolfpack Base of de groepslessen. Ook als het antwoord is dat je bij ons niets hoeft af te nemen.
- Je betaalt één keer, zonder lidmaatschap en zonder verplichting.
- Je beslist zelf of en wanneer je instapt. We bellen je niet achterna.
Voor wie is de assessment?
Voor wie sterker wil worden met calisthenics en niet wil gokken met willekeurige oefeningen of een pakket dat misschien niet past.
Je bent beginner
Je hoeft geen pull-up, handstand of ervaring te hebben. We kijken waar je nu staat en bouwen vanaf daar.
Je zit vast
Je traint al, maar skills of kracht blijven hangen. We zoeken wat je tegenhoudt: je techniek, je mobiliteit of de opbouw van je training.
Je wil efficiënt trainen
Je hebt weinig tijd en wil weten wat het meeste oplevert voor je doel, met de uren die je hebt.
Wat gebeurt er tijdens het uur?
Het uur heeft vier vaste delen. Eerst praten we, dan meten we, dan sturen we je techniek bij en op het einde kiezen we samen je volgende stap.
Intake
We bespreken je doel, trainingsverleden, eventuele blessures, beschikbare tijd en wat je tot nu toe hebt geprobeerd.
Level check
We doen vijf vaste metingen, aangepast aan je niveau en aan eventuele blessures.
Technische feedback
De coach stuurt je meteen bij op de bewegingen die voor jouw doel tellen, zodat je zelf voelt wat er verandert.
Route kiezen
Op het einde krijg je concreet advies: Evolve Pack, Coaching by Wolfpack, Wolfpack Base, groepslessen of eerst iets anders.
Wat we precies meten
We meten vijf dingen, altijd op dezelfde manier. Ga je bij ons verder en meten we later opnieuw, dan zien we precies wat er veranderd is. Dat is een pak eerlijker dan een gevoel.
Pull-ups
Hoeveel strikte herhalingen je aankan, met volledige controle over de beweging.
Trekkracht · techniek · controle
Wat neem je mee?
Hou het simpel. Wij zorgen voor de coaching en het materiaal.
- Sportkledij waarin je vrij kan bewegen
- Sportschoenen of propere indoor schoenen
- Water
- Een korte uitleg van je doel of grootste vraag
- Info over blessures of beperkingen als die relevant zijn
Nog vragen?
Een paar praktische antwoorden voor je jouw moment boekt.
Moet ik al sterk zijn om te starten?
Nee. De assessment is er net om je startniveau te bepalen. Je hoeft geen pull-up of ervaring te hebben: we meten waar je nu staat en bouwen vanaf daar.
Moet ik nadien meteen een pakket kiezen?
Nee. Je krijgt advies en beslist zelf, nu of later. Past Wolfpack niet bij je, dan zeggen we dat ook.
Wat krijg je voor de €59?
Zestig minuten één-op-één met een coach, inclusief meting en advies. Je weet daarna waar je staat, wat je grootste bottleneck is en welke route bij je past. Het is een eenmalig bedrag: geen abonnement en geen verplichting om nadien iets af te nemen.
Wat als ik een blessure heb?
Laat het vooraf weten. Ben je nog geblesseerd, dan wacht je tot je arts groen licht geeft. Daarna passen we de metingen aan en testen we alleen wat veilig en zinvol is.
Waar gaat de assessment door?
In de gym van Wolfpack Calisthenics, De Lescluzestraat 64, 2600 Berchem, niet ver van het centrum van Antwerpen en van station Antwerpen-Berchem.